Man的健身世界

        8月2日，临时接到领导通知，晚上值班，值班前抽空去健身房活动。健美式训练，倾向力量，四组器械下拉+四组杠铃划船+四组硬拉和引体向上复合组。

        8月4日，健美式训练，倾向耐力，四组杠铃卧推和仰卧飞鸟的复合组+四组上斜哑铃推举和单臂下拉复合组。

        觉得这个很好玩，都是自己写的，朋友们如果有类似的话，可以留言发表啊，没有稿费，呵呵！

       1.对于一个存活中的“人”来说，健康的身体不仅意味着增加快乐、减少痛苦，还意味着少给别人带来很多麻烦。

        2.健身房是人生旅途的加油站，我常在那里加油。

        3.肌肉，只有脱了衣服才看得到，而大多数时候，我是穿着衣服的。

        4.我不挑食，什么都能吃得下，但是吃完的时候，我会评价它的味道。

        5.如果我的健身生活方式触动你，那是我故意的，如果你不喜欢，我没有强求你选择这种方式哦！

        6.健身的目的只有一个：出汗。

     免责声明：本文仅供参考，不承担任何连带责任。

     让Iphone越狱，在道德上是错误的，是要受到苹果公司谴责的！

     可是，如果不越狱，你花费一台42寸液晶电视的钱买了一部拥有3.5寸屏幕的手机，不能换铃声，不能传文件，不能……不囧吗？

     在中国联通集团正式引入Iphone手机之前，据保守估计，仅中国内陆，就有200万台水货苹果手机，你猜这些人用没有售后保障的Iphone做什么呢？呵呵。

     越狱有风险，操作需谨慎！！！

 健身房的一个帅气的兄弟——小林，来健身房有两年了，一直在坚持训练，最近七八个月开始进入蜕变阶段，不好意思，我没有他之前的对比照片。

小林现在是大三的学生，刚来的时候就是个高高瘦瘦的大学生，就像你们身边的某某、某某一样。照片是我用手机照的，效果不是很好，他本人要比照片上壮的多。懂摄影的朋友都了解，没有好的光线，实际出来的肌肉效果要大幅缩水的。

个人观点：对于15--20岁的年轻人来说，坚持有规律的训练，坚持到七八个月的时候，会进入一个飞速进步的攀升蜕变阶段，对大多数人而言，这个时期的状态已经足够满足普通人的审美了。

小林的训练一直比较随意和“自主”，在健身房，几乎每个年轻人都会经历这个时期，等意识到科学训练的重要性之后，量变才引起巨大的质变！！小林的变化就是从09年2月之后开始的。

        健身房中的一个兄弟，一年多的时间，体重从218斤降到如今的134斤，最轻的时候120斤多一点。刚来的时候，健身房老板根本没认为他能坚持下来，看看他的变化吧！    

      最近心脏出了点问题，老毛病，西医检查没有问题，中医则认为比较严重。我个人的感觉是晚上早早就困，但是过了晚上九点半就很难入睡，睡觉的时候还能写完整的方案，当我20分钟写完一个完整方案的时候，我身边的同事都问我，“在打字？”

睡觉的时候能写方案，醒来的时候还能记着，睡眠质量可想而知！

医生说我心思太重导致的！三十多了，工作压力大，老婆孩子要养活，没心没肺的就不配称男人了！

我心脏的问题属于遗传，遗传自我母亲，而我姥姥和姥爷心脏都不好……

几年前，当我被诊断得了心肌炎的