伴随年龄的增长,身边的朋友发福的发福,瘦弱的瘦弱,一半在"腐败",一半在原地踏步，我还算情况比较好的。很多时候朋友们给我打电话我都在健身房，训练的时候除非单位重大事情，否则一律稍后处理，这个行为加上我现在的体形，总是惹的他们下决心：过段时间不忙了一定上健身房……

   想锻炼一定要上健身房才行吗？“干吗非要交着钱，出着汗找罪受？”这是我长说的话。“动就比不动强”，如果真的有心想改变一下生活状态的话，散步、跑步、跳绳、登山、骑车、打球好多好多运动可以参与，爬楼梯也算不错的健身运动，为什么非要跟健身房较劲呢？

   最长听到的借口就是“太忙了”，忙的没有时间，那我也教劲一次：趴在地上做20个俯卧撑，多长时间？正常人的话20秒左右，一天能抽出多少个20秒？

   还有就是冬天太冷，春天风大，夏天太热，秋天、恩~~秋天瓜果都上市了……一个朋友的朋友，一见到我之后就下决心去健身房，然后就买运动服，至今家中已经四五套衣服了，也没在健身房见过他……

  发展全民体育运动的口号喊了好多年了，可是老百姓的观念却没有转变，似乎只有到了那个专门的运动场所才算“健身”，社区的体育器械都是小孩子和老人在玩，中学生要么高高瘦瘦，要么肥肥胖胖，男孩子不象男孩子，女孩子不象女孩子，成年人就不用提了，电视上开会的领导和观众都是挺着肚子的。

  开玩笑的时候经常说健身房是“铁打的器械，流水的人”，来了几天，走了，又一个来了几天又走了，老会员如果一换地方，就剩老板和器械没换了，哦，对了老板娘也没换。

  等博客的人气上来些帖点徒手健身方案上来，算是一个承诺吧！